Der Weg zu deiner Traumkarriere
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Exit-Strategien für Inhaber kleiner Unternehmen
Exit-Strategien für Inhaber kleiner Unternehmen bezeichnen die systematische Planung und Umsetzung der Übergabe, des Verkaufs oder der geordneten Aufgabe eines kleinen Un...
- Analysiere Exit-Auslöser, Unternehmensnachfolge und Timing,...
- Formuliere Exit-Ziele und eine persönliche Nachfolgeplanung,...
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Laufen lernen
Laufen lernen bezeichnet den Prozess, das Laufen als nachhaltige Bewegungsform zu erschließen und von einzelnen Gehversuchen zu einer regelmäßigen, kontrollierten Praxis...
- Sie bewerten Ihren aktuellen Fitnessstand und formulieren da...
- Sie wählen für unterschiedliche Wetterlagen geeignete Laufsc...
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Marathon-Trainingsplan
Ein Marathon-Trainingsplan ist ein systematisches Konzept, das die körperliche Vorbereitung auf die 42,195-Kilometer-Distanz über Wochen und Monate strukturiert.
- Sie formulieren für einen Marathon konkrete Leistungsziele u...
- Sie bestimmen Intensitätszonen und Pace-Bereiche für Laufart...
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Schwimmtechnik für Erwachsene
Schwimmtechnik für Erwachsene bezeichnet die systematische Auseinandersetzung mit der Fortbewegung im Wasser unter den Bedingungen des erwachsenen Körpers.
- Die Teilnehmenden wenden Atemtechniken zur Wassergewöhnung a...
- Die Teilnehmenden analysieren ihre Körperposition im Gleiten...
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Freiwasserschwimmen lernen
Freiwasserschwimmen lernen bezeichnet den Prozess, Schwimmfähigkeiten für natürliche oder künstliche Gewässer außerhalb von Becken zu entwickeln und dabei Sicherheit, Ori...
- Die Teilnehmenden bewerten typische Gefahrensituationen im F...
- Die Teilnehmenden stellen eine vollständige Freiwasser-Ausrü...
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Triathlon Basiswissen
Triathlon Basiswissen beschreibt das Fundament der dreiteiligen Ausdauersportart aus Schwimmen, Radfahren und Laufen einschließlich der Wechselbereiche und der Wettkampfr...
- Die Teilnehmenden analysieren die drei Triathlon-Disziplinen...
- Die Teilnehmenden erklären sportphysiologische Grundlagen de...
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Bodyweight-Training zu Hause
Bodyweight-Training zu Hause bezeichnet ein Kraft- und Beweglichkeitstraining, bei dem der eigene Körper als Widerstand dient und keine oder nur minimale Geräte benötigt...
- Analysiere die Grundprinzipien des Körpergewichtstrainings u...
- Führe einen Selbsttest zur Einschätzung deiner Bewegungsqual...
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Kettlebell-Training
Kettlebell-Training ist ein Kraft- und Konditionstraining mit Kugelhanteln, das technische Präzision, Rumpfspannung und Atmung miteinander verbindet.
- Die Lernenden richten Trainingsraum, Kettlebell-Gewicht und...
- Sie wenden Körperhaltung, Atmung und Rumpfspannung beim Hip...
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Mobilität und Dehnroutinen
Mobilität und Dehnroutinen beschreiben die Fähigkeit, Gelenke aktiv und kontrolliert durch ihren Bewegungsradius zu führen, sowie die systematischen Übungsfolgen, mit den...
- Die grundlegenden Prinzipien von Mobilität und Dehnung erklä...
- Anatomische und physiologische Grundlagen der Beweglichkeit...
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Funktionelles Training für den Alltag
Funktionelles Training für den Alltag ist ein bewegungsorientierter Ansatz, der körperliche Fähigkeiten an realen Alltagssituationen ausrichtet statt an isolierten Muskel...
- Die Teilnehmenden analysieren ihre alltäglichen Bewegungsmus...
- Die Teilnehmenden wenden Atem- und Rumpfstabilisationsübunge...
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Fitness ab 50
Fitness ab 50 beschreibt ein systematisches Bewegungs- und Gesundheitskonzept, das die körperlichen Veränderungen im mittleren und höheren Erwachsenenalter berücksichtigt...
- Analysieren Sie gesundheitliche Voraussetzungen und Risikofa...
- Führen Sie eine Bewegungsanalyse und individuelle Standortbe...
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Fitness für vielbeschäftigte Berufstätige
Fitness für vielbeschäftigte Berufstätige ist ein anwendungsorientiertes Feld an der Schnittstelle von Trainingswissenschaft, Ernährungslehre, Regenerationsforschung, Str...
- Die Teilnehmenden analysieren ihren aktuellen Fitnessstand u...
- Sie entwickeln einen Wochenplan, der kurze Kraft- und Kardio...
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Walking für Fitness
Walking für Fitness bezeichnet eine gesundheitsorientierte Form des zügigen Gehens, die Technik, Ausdauer und Belastungssteuerung bewusst miteinander verbindet.
- Analysiere deinen aktuellen Fitness- und Gesundheitszustand,...
- Wähle geeignete Walking-Schuhe, atmungsaktive Kleidung und p...
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Wandervorbereitung und Sicherheit
Wandervorbereitung und Sicherheit ist die systematische Auseinandersetzung mit den Bedingungen, Risiken und Entscheidungen, die vor und während einer Wanderung wirksam we...
- Die Teilnehmenden analysieren typische Risiken einer Wanderu...
- Die Teilnehmenden erstellen eine Tourenplanung mit Routenwah...
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Backpacking
Backpacking bezeichnet das eigenständige, mehrtägige Wandern und Übernachten in der Natur, bei dem die gesamte Ausrüstung – von der Kleidung über Schlafsystem und Kocher...
- Analysiere verschiedene Tourenarten und Geländeformen, um ei...
- Wähle Ausrüstung anhand von Gewicht, Witterung und Tourlänge...
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