Der Weg zu deiner Traumkarriere
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Dankbarkeit üben
Dankbarkeit üben ist die bewusste und regelmäßige Praxis, positive Aspekte des Lebens wahrzunehmen, wertzuschätzen und aktiv zum Ausdruck zu bringen.
- Definieren Sie die Kernkonzepte der Dankbarkeit und untersch...
- Analysieren Sie empirische Studien zur Wirkung von Dankbarke...
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Genuss im Moment
Genuss im Moment ist die bewusste, achtsame Wahrnehmung und Wertschätzung eines gegenwärtigen Erlebnisses mit allen Sinnen.
- Analysieren Sie das Konzept des Genusses und seine subjektiv...
- Wenden Sie wissenschaftliche Erkenntnisse zum Savoring an, u...
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Flow im Alltag finden
Flow bezeichnet einen mentalen Zustand völliger Vertiefung und Hingabe an eine Tätigkeit, bei dem Zeitgefühl und Selbstbewusstsein in den Hintergrund treten und die Handl...
- Analysieren Sie die psychologischen Bedingungen, die Flow-Er...
- Erkennen Sie Flow-Zustände in Ihrem täglichen Leben, indem S...
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Hedonische Anpassung: Warum Glück verblasst
Hedonische Anpassung beschreibt das psychologische Phänomen, dass Menschen nach positiven oder negativen Ereignissen relativ schnell zu ihrem individuellen Grundniveau de...
- Analysieren Sie die gängigen Definitionen und Messmethoden v...
- Erklären Sie das Phänomen der hedonischen Anpassung anhand k...
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Erlernter Optimismus
Erlernter Optimismus ist ein Konzept der Positiven Psychologie, das auf den Forschungsergebnissen von Martin Seligman basiert und besagt, dass Optimismus keine feste Pers...
- Analysieren Sie die wissenschaftlichen Grundlagen des erlern...
- Bewerten Sie Ihren persönlichen Erklärungsstil anhand der Di...
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Selbstmitgefühl-Praktiken
Selbstmitgefühl-Praktiken sind systematische Übungen und Haltungen, die auf den Konzepten von Kristin Neff basieren und die drei Komponenten Selbstfreundlichkeit, Achtsam...
- Die Teilnehmer analysieren die drei Komponenten des Selbstmi...
- Die Teilnehmer erkennen und verstehen ihre eigenen Selbstkri...
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Einfache Freuden im Alltag
Einfache Freuden im Alltag bezeichnen die bewusste Praxis, kleine, alltägliche Momente des Glücks zu erkennen, zu schätzen und aktiv zu genießen.
- Die Teilnehmenden wenden tägliche Achtsamkeitsübungen an, um...
- Die Teilnehmenden entwickeln eine tägliche Dankbarkeitspraxi...
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Lachen und Spiel für Erwachsene
Lachen und Spiel für Erwachsene ist ein interdisziplinäres Themenfeld, das Erkenntnisse aus Psychologie, Neurobiologie, Soziologie und Gesundheitswissenschaften vereint.
- Analysieren Sie die physiologischen und psychologischen Mech...
- Entwerfen Sie spielerische Kommunikationsstrategien, um zwis...
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Staunen im Alltag
Staunen im Alltag bezeichnet die bewusste Praxis, vertraute Situationen, Gegenstände und Begegnungen mit den Augen eines Entdeckers zu betrachten und dabei eine Haltung d...
- Sie analysieren die psychologischen Mechanismen des Staunens...
- Sie setzen Achtsamkeitstechniken ein, um die Wahrnehmung all...
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Beziehungspflege
Beziehungspflege bezeichnet die bewusste, kontinuierliche und aktive Gestaltung zwischenmenschlicher Beziehungen mit dem Ziel, Vertrauen, Nähe und Verbundenheit zu erhalt...
- Analysieren Sie Ihre eigenen Beziehungsmuster auf Basis Ihre...
- Wenden Sie aktives Zuhören und die klare Äußerung eigener Be...
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Kleine Erfolge feiern
Kleine Erfolge feiern ist eine Praxis, die sich auf die bewusste Anerkennung und Wertschätzung alltäglicher Fortschritte, Meilensteine und Teilziele konzentriert.
- Bewerten Sie die Bedeutung kleiner Erfolge für die langfrist...
- Analysieren Sie die psychologischen Mechanismen, die erkläre...
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Die Freude der Vorfreude
Die Freude der Vorfreude beschreibt das positive emotionale Erleben, das bereits vor dem Eintreten eines erwarteten Ereignisses entsteht.
- Definieren Sie den Begriff Vorfreude und grenzen Sie ihn von...
- Analysieren Sie die grundlegenden psychologischen Mechanisme...
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Satisficing: Wahlüberlastung überwinden
Satisficing ist ein von Nobelpreisträger Herbert Simon geprägtes Konzept der Entscheidungsfindung, das auf dem Prinzip der begrenzten Rationalität basiert.
- Analysieren Sie die negativen Effekte von zu vielen Optionen...
- Erklären Sie das Konzept des Satisficing und grenzen Sie es...
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Die eigene Gesellschaft genießen
Die eigene Gesellschaft genießen bezeichnet die bewusste und wertschätzende Erfahrung des Alleinseins, die nicht mit Einsamkeit verwechselt werden darf.
- Unterscheiden Sie zwischen Einsamkeit und gewolltem Alleinse...
- Praktizieren Sie Achtsamkeitsmeditation, um eine freundliche...
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Kreativität im Alltag
Kreativität im Alltag bezeichnet die Fähigkeit, gewohnte Denkmuster zu durchbrechen und neue, nützliche Ideen in alltäglichen Situationen zu entwickeln.
- Die Teilnehmer*innen schärfen ihre Wahrnehmung, indem sie al...
- Die Teilnehmer*innen wenden kreative Techniken wie Brainstor...
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