Was ist Sambo?
Grundlagen des Sambo – Lehrgang
Willkommen zum Grundlagen des Sambo Zertifikatslehrgang, einem umfassenden Ausbildungsprogramm, das Sie in die Grundlagen dieser dynamischen russischen Kampfsportart einführt. Dieser Lehrgang vermittelt systematisch die wesentlichen Techniken, Prinzipien und Methoden des Sambo – von den ersten Schritten auf der Matte bis hin zu fortgeschrittenen Konzepten des Stand- und Bodenkampfs.
Der Kurs richtet sich an Einsteiger ohne Vorkenntnisse, Kampfsportbegeisterte, die ihre Fähigkeiten erweitern möchten, sowie an Trainer und Übungsleiter, die Sambo in ihr Repertoire aufnehmen wollen. Auch Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler und Sicherheitstrainer profitieren von den fundierten Inhalten dieses Lehrgangs.
Was ist Grundlagen des Sambo?
Sambo – die Abkürzung für „Samobesopasnaja Borba" (russisch für „wehrsportartiges Ringen") – ist eine vielseitige Kampfsportart, die in der Sowjetunion entwickelt wurde und Elemente aus Ringen, Judo, Subuschi und traditionellen russischen Kampfkünsten vereint. Ziel des Sambo ist es, den Gegner durch Würfe, Hebel, Würgegriffe und Festhalterungen zu kontrollieren oder zur Aufgabe zu zwingen. Im Gegensatz zu vielen anderen Kampfsportarten legt Sambo besonderen Wert auf praktische Anwendbarkeit in Selbstverteidigungssituationen.
Die Sportart gliedert sich hauptsächlich in zwei Disziplinen: den Standkampf (Pari-Wrestling), bei dem der Kampf auf den Beinen beginnt und Würfe sowie Stolpertechniken im Vordergrund stehen, sowie den Bodenkampf (Parischije), der Festhalterungen, Hebel und Würgegriffe umfasst. Diese Kombination macht Sambo zu einer der effektivsten Nahkampfdisziplinen weltweit. In der modernen Kampfsportszene hat sich Sambo als fundamentale Basis für MMA-Kämpfer etabliert und wird in Sicherheitskräften sowie Militär weltweit unterrichtet.
Die Relevanz des Sambo erstreckt sich heute weit über den спортивный Wettkampf hinaus. Die Techniken und Prinzipien finden Anwendung in Selbstverteidigungskursen, bei der Ausbildung von Strafverfolgungsbehörden und im therapeutischen Rehasport. Die systematische Herangehensweise des Sambo-Trainings fördert zudem körperliche Fitness, mentale Stärke und taktisches Denken.
Was Wird Dir Dieser Kurs Bringen?
- Sie erlernen die fundamentalen Grundlagen des Sambo, einschließlich der Geschichte, Philosophie und zentralen Prinzipien dieser Kampfsportart, um ein tiefes Verständnis für die Disziplin zu entwickeln.
- Sie werden Aufwärm- und Dehntechniken sicher und effektiv anwenden, um Verletzungen vorzubeugen und Ihre Beweglichkeit für komplexe Sambo-Techniken optimal zu entwickeln.
- Sie beherrschen Standkampftechniken wie Würfe, Stolpern und Beinangriffe, um Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen und kontrolliert zu Boden zu bringen.
- Sie erlernen Bodenkampftechniken, darunter Festhalterungen, Hebel und Würgegriffe, um den Gegner auch am Boden effektiv zu kontrollieren oder zur Aufgabe zu zwingen.
- Sie entwickeln Verteidigungstechniken und Konter, um sich gegen Angriffe zu schützen und aus der Defensive heraus effektive Gegenmaßnahmen einzuleiten.
- Sie können Trainingsprogramme und Drills strukturieren und durchführen, um Techniken zu verinnerlichen, Ausdauer aufzubauen und Wettkampfpräzision zu entwickeln.
- Sie werden befähigt, Sportlerentwicklung und Leistungsbewertung systematisch zu analysieren, um Trainingsfortschritte objektiv zu dokumentieren und individuelle Entwicklungspläne zu erstellen.
- Sie kennen die Sambo-Ausrüstung und Sicherheitsvorkehrungen vollständig und können diese korrekt einsetzen, um ein sicheres Training für sich und andere zu gewährleisten.
Lehrplan
8 Einheiten1. Grundlagen des Sambo
30 Min
2. Aufwärm- und Dehntechniken
30 Min
3. Standkampftechniken
30 Min
4. Bodenkampftechniken
30 Min
5. Verteidigungstechniken und Konter
30 Min
6. Trainingsprogramme und Drills
30 Min
7. Sportlerentwicklung und Leistungsbewertung
30 Min
8. Sambo-Ausrüstung und Sicherheitsvorkehrungen
30 Min
Prüfung - Sambo
20 Fragen • 70% Bestehen • 30 Min
Alle Einheiten Kostenlos Freischalten
Konto erstellen, in den Kurs einschreiben und direkt mit der ersten Einheit beginnen.
Prüfung - Sambo
20 Fragen • Bestehen: 70% • 30 Min
Kursdauer
240
Gesamtminuten
8
Einheit
1
Abschlussprüfung
~30
Min / Einheit
Sambo Zertifikatsprogramm
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Wer die 20-Frage-, 30-Minuten-Prüfung mit 70% besteht, erhält das Sambo-Zertifikat.
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ZERTIFIKATSGEBÜHR
Am Ende des Kurses wird eine Online-Prüfung mit 20 Fragen und einem Zeitlimit von 30 Minuten abgelegt. Die Prüfung erscheint automatisch nach Abschluss der Themen. Wer mindestens 70 von 100 in der Zertifikatsprüfung erreicht, erhält die Sambo-Urkunde (Teilnahmebescheinigung). Du kannst das erhaltene Zertifikat in den oben genannten Branchen deiner Bewerbung beifügen und als Nachweis verwenden, dass du diesen interaktiven Kurs absolviert hast.
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