Was ist Selbstverteidigung?
Selbstverteidigung Ausbildung
Dieses Selbstverteidigung Zertifikatsprogramm vermittelt umfassende Fähigkeiten zur persönlichen Sicherheit und effektiven Selbstschutz in verschiedenen Bedrohungssituationen. Der Kurs richtet sich an Erwachsene, Jugendliche und Eltern, die ihre körperliche und mentale Widerstandsfähigkeit stärken möchten.
Teilnehmer lernen praktische Verteidigungstechniken, psychologische Strategien zur Gefahrenabwehr und wichtige Präventionsmaßnahmen für den Alltag. Das Programm ist für Anfänger ohne Vorkenntnisse ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene, die ihre bestehenden Fähigkeiten erweitern wollen.
Was ist Selbstverteidigung?
Selbstverteidigung bezeichnet die Gesamtheit aller Maßnahmen und Techniken, die einer Person ermöglichen, sich gegen körperliche Angriffe, Bedrohungen und Notsituationen zu schützen. Es umfasst nicht nur physische Abwehrbewegungen, sondern auch mentale Vorbereitung, Situationsbewusstsein und präventive Sicherheitsstrategien.
In der heutigen Zeit gewinnt Selbstverteidigung zunehmend an Bedeutung, da persönliche Sicherheit in verschiedenen Lebensbereichen – von der Straße über den Arbeitsplatz bis zum eigenen Zuhause – nicht mehr selbstverständlich ist. Statistiken zeigen, dass grundlegendes Wissen über Selbstschutz in vielen Fällen Eskalationen verhindern oder Schäden minimieren kann.
Zu den Kernkonzepten gehören die Früherkennung von Gefahrensituationen, die richtige Einschätzung von Bedrohungen, deeskalierende Kommunikation und gezielte körperliche Techniken zur Abwehr. Moderne Selbstverteidigung betont zudem die psychologische Komponente: Selbstvertrauen, Entschlossenheit und die Fähigkeit, unter Stress klar zu denken, sind ebenso wichtig wie körperliche Fertigkeiten.
Was Wird Dir Dieser Kurs Bringen?
- Sie erlernen die Grundlagen der Selbstverteidigung, einschließlich korrekter Körperhaltung, Balance und der effektivsten Abwehrbewegungen gegen häufige Angriffsformen wie Griffe, Schläge und Würgeattacken.
- Sie erwerben Kenntnisse zur Verteidigung gegen Waffen, wobei Sie lernen, Bedrohungen durch Messer, Schlagwaffen und andere Gegenstände zu erkennen und geeignete Ausweich- sowie Abwehrtechniken anzuwenden.
- Sie verbessern Ihre körperliche Kondition und Kräftigung durch spezifische Übungen, die Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Flexibilität für selbstverteidigungsrelevante Bewegungen aufbauen.
- Sie entwickeln psychologische Vorbereitung und mentale Widerstandsfähigkeit, um in Stresssituationen handlungsfähig zu bleiben, Angst zu kontrollieren und entschlossen zu reagieren.
- Sie erhalten frauenspezifische Selbstverteidigungstechniken, die auf typische Angriffsszenarien gegen Frauen eingehen und besonders effektive Methoden zur Abwehr vermitteln.
- Sie lernen altersgerechte Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche kennen, einschließlich Strategien zur Weitergabe dieses Wissens an Ihre eigenen Kinder oder als pädagogische Fachkraft.
- Sie meistern Haus- und Umgebungssicherheit, indem Sie Präventionsmaßnahmen für Wohnräume lernen, Schwachstellen identifizieren und Sicherheitsvorkehrungen optimal gestalten.
- Sie vertiefen fortgeschrittene Techniken in Selbstverteidigungstrainings, darunter Kombinationen mehrerer Abwehrbewegungen, Befreiungstechniken aus verschiedenen Positionen und Strategien gegen mehrere Angreifer.
Lehrplan
8 Einheiten1. Grundlagen der Selbstverteidigung
30 Min
2. Verteidigung gegen Waffen
30 Min
3. Körperliche Kondition und Kräftigung
30 Min
4. Psychologische Vorbereitung und mentale Widerstandsfähigkeit
30 Min
5. Selbstverteidigung für Frauen
30 Min
6. Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche
30 Min
7. Haus- und Umgebungssicherheit
30 Min
8. Fortgeschrittene Techniken in Selbstverteidigungstrainings
30 Min
Prüfung - Selbstverteidigung
20 Fragen • 70% Bestehen • 30 Min
Alle Einheiten Kostenlos Freischalten
Konto erstellen, in den Kurs einschreiben und direkt mit der ersten Einheit beginnen.
Prüfung - Selbstverteidigung
20 Fragen • Bestehen: 70% • 30 Min
Kursdauer
240
Gesamtminuten
8
Einheit
1
Abschlussprüfung
~30
Min / Einheit
Selbstverteidigung Zertifikatsprogramm
Dokumentiere Deine Fähigkeit
Wer die 20-Frage-, 30-Minuten-Prüfung mit 70% besteht, erhält das Selbstverteidigung-Zertifikat.
Hebe Dich auf deinem Lebenslauf ab
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Karrierevorteil
Wisstor Zertifikate werden von HR-Abteilungen anerkannt und steigern die Karrierechancen.
ZERTIFIKATSGEBÜHR
Am Ende des Kurses wird eine Online-Prüfung mit 20 Fragen und einem Zeitlimit von 30 Minuten abgelegt. Die Prüfung erscheint automatisch nach Abschluss der Themen. Wer mindestens 70 von 100 in der Zertifikatsprüfung erreicht, erhält die Selbstverteidigung-Urkunde (Teilnahmebescheinigung). Du kannst das erhaltene Zertifikat in den oben genannten Branchen deiner Bewerbung beifügen und als Nachweis verwenden, dass du diesen interaktiven Kurs absolviert hast.
Das Leistungszertifikat, das du mit dem Programm Selbstverteidigung-Kurs erhältst, hat einen Wert, der deine persönliche und berufliche Entwicklung in der Geschäftswelt belegt. In deinem Lebenslauf kann es eine wichtige Referenz für Bewerbungen sein. Zudem werden Wisstor-Zertifikate im Vergleich mit Zertifikaten anderer privater Bildungseinrichtungen unseren Teilnehmenden zu einem deutlich günstigeren Preis angeboten.
Da Personalabteilungen wissen, dass Wisstor eine anerkannte Einrichtung in diesem Bereich ist, schätzen sie diese Zertifikate und können deine Bewerbungen positiv bewerten. Daher kann ein Zertifikat des Selbstverteidigung-Kurses von Wisstor deine Bewerbungen attraktiver machen und dir eine vorteilhafte Position in der Geschäftswelt verschaffen.
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Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Ist dieser Kurs kostenpflichtig?
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