Der Weg zu deiner Traumkarriere
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Sportveranstaltungen
Sportveranstaltungen sind organisierte sportliche Zusammenkünfte, die von lokalen Vereinswettkämpfen bis zu internationalen Meisterschaften reichen.
- Sie erlernen grundlegende Sportkenntnisse, um verschiedene D...
- Sie gewinnen vertiefte Einblicke in die Leichtathletik und k...
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Laufclub gründen
Laufclub gründen bezeichnet den Aufbau und die Entwicklung einer organisierten Laufgemeinschaft, die gemeinsame Trainings, feste Treffpunkte und eine verbindliche Gruppen...
- bewerten Rechtsform, Versicherung und Haftungsrisiken für ge...
- planen sichere Laufstrecken mit geeigneten Treffpunkten und...
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Hyrox-Wettkampfvorbereitung
Hyrox-Wettkampfvorbereitung bezeichnet die systematische Planung und Steuerung des Trainings für ein Rennen, das aus acht Laufabschnitten von je einem Kilometer und acht...
- Die spezifischen Anforderungen des Hyrox-Rennformats analysi...
- Mit Leistungsdiagnostik und Benchmark-Workouts die aktuelle...
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Sportveranstaltungen in der Gemeinde organisieren
Die Organisation von Sportveranstaltungen in der Gemeinde umfasst die systematische Vorbereitung, Durchführung und Auswertung von sportlichen Events, die öffentlich oder...
- Entwerfen Sie einen realistischen Projektplan für eine Gemei...
- Prüfen Sie die für ein Sportevent relevanten Genehmigungen,...
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Soziale Radgruppen und gemeinsame Touren
Soziale Radgruppen und gemeinsame Touren bezeichnen die organisierte, nicht-kompetitive Praxis des gemeinsamen Radfahrens in Gruppen, bei der Menschen mit unterschiedlich...
- Die Teilnehmenden analysieren die Merkmale sozialer Radgrupp...
- Die Teilnehmenden bewerten gruppendynamische Situationen wäh...
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Laufen lernen
Laufen lernen bezeichnet den Prozess, das Laufen als nachhaltige Bewegungsform zu erschließen und von einzelnen Gehversuchen zu einer regelmäßigen, kontrollierten Praxis...
- Sie bewerten Ihren aktuellen Fitnessstand und formulieren da...
- Sie wählen für unterschiedliche Wetterlagen geeignete Laufsc...
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Marathon-Trainingsplan
Ein Marathon-Trainingsplan ist ein systematisches Konzept, das die körperliche Vorbereitung auf die 42,195-Kilometer-Distanz über Wochen und Monate strukturiert.
- Sie formulieren für einen Marathon konkrete Leistungsziele u...
- Sie bestimmen Intensitätszonen und Pace-Bereiche für Laufart...
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Schwimmtechnik für Erwachsene
Schwimmtechnik für Erwachsene bezeichnet die systematische Auseinandersetzung mit der Fortbewegung im Wasser unter den Bedingungen des erwachsenen Körpers.
- Die Teilnehmenden wenden Atemtechniken zur Wassergewöhnung a...
- Die Teilnehmenden analysieren ihre Körperposition im Gleiten...
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Freiwasserschwimmen lernen
Freiwasserschwimmen lernen bezeichnet den Prozess, Schwimmfähigkeiten für natürliche oder künstliche Gewässer außerhalb von Becken zu entwickeln und dabei Sicherheit, Ori...
- Die Teilnehmenden bewerten typische Gefahrensituationen im F...
- Die Teilnehmenden stellen eine vollständige Freiwasser-Ausrü...
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Triathlon Basiswissen
Triathlon Basiswissen beschreibt das Fundament der dreiteiligen Ausdauersportart aus Schwimmen, Radfahren und Laufen einschließlich der Wechselbereiche und der Wettkampfr...
- Die Teilnehmenden analysieren die drei Triathlon-Disziplinen...
- Die Teilnehmenden erklären sportphysiologische Grundlagen de...
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Bodyweight-Training zu Hause
Bodyweight-Training zu Hause bezeichnet ein Kraft- und Beweglichkeitstraining, bei dem der eigene Körper als Widerstand dient und keine oder nur minimale Geräte benötigt...
- Analysiere die Grundprinzipien des Körpergewichtstrainings u...
- Führe einen Selbsttest zur Einschätzung deiner Bewegungsqual...
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Kettlebell-Training
Kettlebell-Training ist ein Kraft- und Konditionstraining mit Kugelhanteln, das technische Präzision, Rumpfspannung und Atmung miteinander verbindet.
- Die Lernenden richten Trainingsraum, Kettlebell-Gewicht und...
- Sie wenden Körperhaltung, Atmung und Rumpfspannung beim Hip...
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Mobilität und Dehnroutinen
Mobilität und Dehnroutinen beschreiben die Fähigkeit, Gelenke aktiv und kontrolliert durch ihren Bewegungsradius zu führen, sowie die systematischen Übungsfolgen, mit den...
- Die grundlegenden Prinzipien von Mobilität und Dehnung erklä...
- Anatomische und physiologische Grundlagen der Beweglichkeit...
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Funktionelles Training für den Alltag
Funktionelles Training für den Alltag ist ein bewegungsorientierter Ansatz, der körperliche Fähigkeiten an realen Alltagssituationen ausrichtet statt an isolierten Muskel...
- Die Teilnehmenden analysieren ihre alltäglichen Bewegungsmus...
- Die Teilnehmenden wenden Atem- und Rumpfstabilisationsübunge...
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Fitness ab 50
Fitness ab 50 beschreibt ein systematisches Bewegungs- und Gesundheitskonzept, das die körperlichen Veränderungen im mittleren und höheren Erwachsenenalter berücksichtigt...
- Analysieren Sie gesundheitliche Voraussetzungen und Risikofa...
- Führen Sie eine Bewegungsanalyse und individuelle Standortbe...
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